Bei Migräne spielt Entspannung eine besondere Rolle, weil das Gehirn so leicht übererregbar ist und die Reizschwellen niedriger. Wird es zu viel, sammelt sich das wie bei einer Regentonne, die zum Überlaufen kommt: Die gute Nachricht: Du kannst dem Entgegenwirken und bist nicht machtlos – mit verschiedenen Entspannungsmethoden.

In dieser Folge erfährst du…

• warum Entspannung bei Migräne so wichtig ist
• warum ich mich am Anfang dagegen gewehrt habe
• welche einfache Entspannungs-Methoden es gibt
• und wie du sie selbst anwenden kannst!

Hier die Links zur Folge:

Schulter- und Nacken-Yoga mit Mady Morrison: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOSicx_Wc

Progressive Muskelentspannung mit Claudia von Lienen bei Spotify: https://open.spotify.com/track/1L7KNc5aCl7GTo09kkgIpZ?si=D7tj3fEeQcGzbcaMs1Kl7A

Bodega Reflow mit Stefanie Rohr: https://www.youtube.com/watch?v=ORQ8y78PmMk

Metta-Meditation mit Laura Malina Seiler: https://lauraseiler.com/podcast-25-liebevolle-guete-meditation/

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